Może się wydawać, że każdy potrafi usiąść prawidłowo na krześle czy fotelu. A jednak nie!! Aby prawidłowo zasiąść na krześle najpierw musimy usadzić pupę, następnie do oparcia przyklejamy odcinek lędźwiowy. Prostujemy się i dołączamy odcinek piersiowy. Zwróćmy uwagę, że siedząc na kanapie zostaje luka między oparciem a odcinkiem lędźwiowym. Natomiast siedząc na krześle mamy tendencję do garbienia i podpierania się raz na lewą raz na prawą stronę.
Jak zaprogramować swoją postawę?? Po pierwsze napiszcie sobie karteczkę WYPROSTUJ SIĘ! i przyklej ją w takim miejscu aby była widoczna gdy siedzisz przy komputerze. 10 minutowy trening z kijkiem. Stara metoda, ale skuteczna. Parę minut poświęconych na prostowanie sprawi, że nasz umysł będzie się domagał po pewnym czasie prostej sylwetki. Wyprostuj się, wciągnij brzuch, głowę wyciągnij ku górze, włóż kijek pod barki i spaceruj :).
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz